森を歩くと自然にリラックスしたり元気になったりするのではないかと思います。このウォーキングでは、森が持っている癒しの力を充分に味わうためにストレスをケアする、という視点で裏磐梯の自然の中を、ゆっくりゆるゆると歩いていきたいと思います。
ストレス状態とは、ストレス刺激を受けて体や心が緊張した状態を言います。毎日、私達はいろいろな刺激を受けて生きています。その刺激にはやる気を高めてくれる良い刺激もあれば、気分が落ち込んだり不安になったり緊張したりというあまり好ましくない刺激もあります。ずっと刺激にさらされていると、なかなか普段の自分の状態に戻しにくくなることがありますが、大自然の空気はストレス状態から解放することを手伝ってくれます。
このウォーキングでは、大自然の力をよりよく受け取るために、様々なワークを取り入れて自然の中を歩いていきたいと思います。
＊ご希望を伺いセッションやコースのプランをする個人セッション、グループセッションもありますので、お問い合わせください。
■開催日時：基本的に毎月第1土日 9:30～11:30
＊下のセッション・ワークショップカレンダーにてご確認ください。
■定員：2名～6名まで（ウォーキングを効果的にするために少人数に制限させていただきます）
■料金：2,000円／1名
＊2名から開催します。1名の場合4,000円／1名にてお受けいたします。
■裏磐梯森林療法協議会・Earth Spiral共催
■コースと内容のご案内
1.Earth Spiral 【体と心をチューニング】
集合場所です。こちらで「森の癒しとストレスケア」のお話をして、ウォーキング前の準備体操をしてから出発します！自分の5感を使いながら、風や太陽の暖かさを肌で感じたり、鳥の声を聴きながら、の美しい沼を目指してゆっくりと歩き、裏磐梯の自然と波長を合わせてきましょう。
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2.大沢沼～曲沢沼【自分の体に目を向けよう】
森と水のコントラストが美しい大沢沼と曲沢沼。沼のほとりの広場で自然と一体になりながら、ゆる～くヨガをして、気持ちよく体をほぐしまします。
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3.狐鷹森【自然を感じる】
多様な木々や野草がある森の中で、植物たちに親しむワークをします。
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4.曽原湖畔【自分を丸ごと感じよう】
曽原湖と磐梯山の雄大な景色が見える曽原湖畔で、樹林気功や木にもたれ自分に向き合う時間をつくります。
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唐松林を通って出発地点のEarth Spiralまで戻り、お茶を飲みながら、ウォーキングの振り返りをして終了します。
＊天気や参加者の状況により、変更の可能性もありますのでご了承ください。
＊雨天の場合は、室内でのレクチャーやヨガなどを中心に行います。
■服装・持ち物
コースは平坦です。外で簡単なヨガやストレッチなどを行いますので、動きやすい服装と靴でご参加ください（ヒールの高い靴、ジーンズは避けてください）。
前後のレクチャーや振り返りを入れると、歩く時間は90分程度になります。終了後にお茶をお出ししますが、飲み物などはご自身に合わせて適宜お持ちください。
■申し込み方法
基本的に事前予約とさせていただきます。
anju.earthspiral●gmail.comまで
＊●を＠に変えてください。
・ご希望の日時
・ご希望のセッション内容
・お名前、ご連絡先のお電話番号とメールアドレス
を明記して、メールにてお申込みください。
ご予約メール受け取り後、確認のご連絡の上、詳しいご案内をお送りいたします。
