今年は遅い春でしたが、恵みの雨と太陽のパワーで、植物たちは元気です。まずは、この季節ならではの、植物を使ったセラピー「植物療法」をテーマに勉強会を行いたいと思います。以降、体について、心についての勉強と具体的なケアの方法などを検討中です。

【７月・８月裏磐梯ホリスティック・リトリート勉強会～植物療法編～】

２日間に分けて、4コマ（１コマ２時間）開催します。１日目はアロマテラピーを通して、癒しの本質とや、セルフケアの実践方法などを学び、２日目には裏磐梯にたくさんある癒しの植物たちを観察、その後、この場所で何ができるかを参加者の皆さんと一緒に考える時間をとりたいと思っています。

■日時・テーマ
第1回 7月22日 10時～12時 アロマテラピーと植物療法の基本
第2回 7月22日 13時～15時 アロマテラピーを使ったセルフケア
第3回 8月26日 10時～12時 裏磐梯のセラピー植物を学ぶ
第4回 8月26日 13時～15時 裏磐梯のハーブ＆アロマを使ったおもてなし

■内容
①「アロマテラピーと植物療法の基本」
植物療法概論（アロマテラピー、ハーブ、フラワーエッセンス）
アロマテラピーの基本
精油（エッセンシャルオイル）と基材について
安全性と効果について
化粧水作成

②「アロマテラピーを使ったセルフケア」
ホリスティックな健康観と癒しの本質
ストレスをどう癒すか
マッサージオイルの作成（精油をブレンド）
ハンドマッサージの実習

③「裏磐梯のセラピー植物を学ぶ」
心と体に効く裏磐梯の植物を知る（野外観察）
アロマ、ハーブ、フラワーエッセンスとしての効果

④裏磐梯のハーブ＆アロマを使ったおもてなし
植物療法を宿泊施設としてどう取り入れるか
グループディスカッション、検討会

■参加費
全４回参加の場合／裏磐梯森林療法協議会会員10,000円（一般12,000円）
＊単発参加／会員3,000円／１回ごと（一般　3,500円）
＊製作物の材料費込み
＊参加費は当日集金いたします。お釣りの無いようお持ち下さい。

■対象
・裏磐梯森林療法協議会会員
・裏磐梯在住の方、裏磐梯の宿泊施設にお勤めの方
・テーマに関心をお持ちの方

■場所
Earth Spiral（安珠宅）２階セミナールーム（北塩原村桧原曽原山）
＊開始５分前までにおいでください。

■定員
　8名

■お問い合わせ・お申込み
・Email にてEarth Spiral　安珠宛にご連絡ください
aromagroove●gmail.com
（●を@に変更してください）
・お名前、ご連絡先（お電話）、参加希望の回を明記してください。

・エサレンマッサージ・・・10,000円（初回の方12000円）
約75分（所要時間／コンサルテーション、着替え時間など入れて約120分）

・場所
ＪＲ恵比寿駅より徒歩10分の場所になります。
セッションお申し込みの方にお知らせいたします。
＊女性の方、限定となります。

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【セッション日時】
カレンダーに記載されているものは裏磐梯でのセッション予定となります。
恵比寿での予定はお問い合わせください。

【お申込み・お問い合わせ】
aromagroove●gmail.comまで
＊●を＠に変えてください。
・ご希望の日時
・ご希望のセッション内容
・お名前、ご連絡先のお電話番号とメール
を明記して、メールにてお申込みください。

※裏磐梯での個人セッションはこちら

∞　スケジュール　∞

周囲には素敵なペンションがたくさんあります。裏磐梯は朝方や夕暮れの散歩や静かに風景を眺めることも、とても気持ちが落ち着き癒される場所です。是非、宿泊されて、裏磐梯のエネルギーを堪能していただければと思います。
その際、個人セッションを組み合わせて、オリジナルのリトリートプログラムにすることができます。ご希望の日時とご要望をお知らせください。

＊宿泊はご自身でご予約ください。
　裏磐梯森林療法協議会の宿
　裏磐梯観光協会

例）森の癒し　ストレスケアプログラム

ストレスケアを目的としたプログラムの場合は、例えば、1日目は疲れたからだと心を、精油の香りとゆったりしたタッチでほぐし、日ごろの疲れを癒します。次の日の午前中は裏磐梯の自然の中を要望にあわせたワークを取り入れながら、ゆっくり歩きます。

この場合は、料金はアロマテラピーマッサージ7000円＋ウォーキング7000円となります。
＊宿泊料金は別になります。

季節ごとに森の生活に密着した話題をテーマに、ミニレクチャーをしたり、体験をしたり、みんなで交流したりしていきたいと思います！地元の方から生活の知恵を聞く会なども設けられたらと思います。最初はこちらからテーマなどを提示していきますが、参加する皆さんと一緒につくって行ければと思います。

・薬草の使い方
・野草で草木染
・パーマカルチャーって何？
・ハーブガーデン、スパイラルガーデンづくり
・ミミズコンポストで循環生活

■時間と場所
不定期に開催します。予定はホームページやイベントカレンダーでチェックして下さい！
場所は基本的に、ここEarth Spiralの庭か室内で行いますが、内容やお天気により異なります。

■持ち物について
そのつど、必要なものを告知します。飲み物はこちらで何か用意しますが、おやつなど持ち寄り、差し入れ大歓迎！

■参加費について
そのつど、実費程度を徴収します（だいたい500円～1000円ぐらい）。お金だけではない人と人とのつながりづくりも試みたいと思います。物々交換や、技の交換でもOKです。ご相談ください！

■参加人数
場所の広さ等により10名程度を考えています。あらかじめ参加希望のご連絡ください。

イベントの詳細は以下のブログをご覧ください。
　⇒ blog 「森カフェ～自然とともに暮らそう！」

■お問い合わせ、申込み先
moricafe7●gmail.com （●を＠に変えてください）

・お名前、連絡先
・参加希望日
・関心があること

を明記の上、メールでお送りください。
こちらから確認と詳細案内をお送りいたします。

∞　スケジュール　∞

【お知らせ】
●『パーマカルチャー＆森の癒し体験合宿＠裏磐梯
～紅葉の裏磐梯でこれからの自分と世界を考えよう～』
・・・10月20日～22日の紅葉の季節（たぶん）に開催します。
●テレビユー福島のグーテン『森の便り』、次回は8月30日にオンエアです。福島県内の方は美しい裏磐梯の風景を見てください！
●東京・青山のAVEDAでのワークショップ「エコロジカルアロマテラピー」次回は９月21 日
アヴェダ青山店にお問い合わせください（月1回開催）

【9月のイベント情報】
9月6日～15日　14:00~15:30（開催期間）
森カフェ・『パーマカルチャーのお話とガーデンツアー』

『狐鷹森ゆるさんぽ～森の癒し・ストレスケア体験』（ご希望の方は個人セッションとしてお申込みください）

【更新情報】
8月22日
夏のリトリート報告を書きました。
裏磐梯　薬草リトリート
ハーバルタロットリトリート
8月26日
私の森.jp『安珠の森の時間だより』を更新しました。
8月30日
『パーマカルチャー＆森の癒し体験合宿＠裏磐梯
～紅葉の裏磐梯でこれからの自分と世界を考えよう～』をアップしました。

レッスンの方法は2種類あります。

１．アウェアネス・スルー･ムーヴメント（ATM, 動きを通した気づき）
プラクティショナーが言葉で動きの指示をします。それを聞き、自分で動きをしながら、
身体の様々な部分に意識を向けていく方法です。
２．ファンクショナル・インテグレーション（FI, 機能的統合）
プラクティショナーが言葉の変わりに、手で直接触れて身体に動きを伝えるワーク。
身体の機能が分化され、なおかつ、動きの統合を促すようにワークする。

１．は自分自身で気づいていく、とても優れた方法です。
しかし、思い込みなどパターンが強い場合には、なかなか、
気づきが起こりにくい場合もあります。その場合、２のFIが効果的な場合があります。

* * *

トレーニング中にトレーナーから聞いた言葉が、
最もフェルデンクライスについて多角的に説明されていると思うので、
それを以下に掲載します。
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フェルデンクライスは、日本の柔道をフランスに紹介した人物でもあります。
彼は、ある日、膝を痛めて、医者からは手術を勧められました。しかし、自分で治すための試みをしました。
そして、膝が痛いのは、痛い部分の問題ではなく、自分の体全体をどう使っているかということに原因があり、
たまたま、膝に症状が出たことに気づきました。

そして、2つのことを発見しました。
・動きを通して、自分が何をやっているかいろいろ学べる
・答えは1つではなく、様々な解決方法がある。

彼は、赤ちゃんがどうやって学ぶかに注目しました。
赤ちゃんの学びは、大学で学ぶ時のように、先生がいるわけではありません。自分自身で学びます。
自分が見たり、聞いたり、感じたことをつなぎ合わせていく複雑なプロセスを行っており、そういう能力が備わっているのです。

赤ちゃんだけではなく、大人も同じように学びなおすことが出来ます。
そして、それは、動きを通して学ぶのが学びやすいのです。
その学びは人生すべてのことに対して応用が出来ます。感情レベルでも、社会レベルでも応用できるのです。

重要なことは、自分が何をやっているかに気づくことです。関係性に注意を向けることです。
自分がどういう風に、物事をなしているかに気づくことは、他のやり方にも気づけるということになります。
『フェルデンクライス･メソッド～学び方の学び』　ブログEcological Medicineより

ボディワークに戻る
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■ブログアーカイブ・フェルデンクライス関連記事
Ecological Medicine

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■参考書籍

　私たちはピークオイルと気候変動など、様々な地球環境や社会環境の変化を越えることができる、持続可能な暮らしづくりをしたいと思っています。パーマカルチャー、トランジションタウンといった考え方を参考にしながら、自然とのつながりや地域コミュニティのつながりを取り戻し、人間らしく暮らしづくりをめざします。

　暮らしづくりは、古くから伝えられる地域の「伝統の知恵」とグローバル経済をどう乗り越えていくかという「新しい考え方」の双方を参考にすることが大切だと思っています。また、多くの人々が感じている暮らしへの疑問をみんなで分かち合い、そこから皆で問題を解決していくという、大きなシステムに頼るばかりではなく、人間1人1人が創造的な力を発揮できる場づくりも重要であると考えています。

これからの取り組み予定

●パーマカルチャーで暮らしづくり

●森カフェ

より良い暮らしや社会を目指したいと思っている人たちが、気軽に集まることができる場として、「森カフェ」を定期的に開催したいと思います！カフェとは、様々な人が集まってゆったり時間を過ごす場所。「お店」のカフェではありません。時間と空間をいろんな人が共有し、語り合ったり、美味しいものを食べたり、何かを一緒に作ったりする場所です。店の人とお客さんという線引きがあるわけではありません。自然の中で、みんなが仲間として集える場所を考えています。

1.Earth Spiral　【体と心をチューニング】
集合場所です。こちらで「森の癒しとストレスケア」のお話をして、ウォーキング前の準備体操をしてから出発します！自分の5感を使いながら、風や太陽の暖かさを肌で感じたり、鳥の声を聴きながら、の美しい沼を目指してゆっくりと歩き、裏磐梯の自然と波長を合わせてきましょう。
↓
2.大沢沼～曲沢沼【自分の体に目を向けよう】
森と水のコントラストが美しい大沢沼と曲沢沼。沼のほとりの広場で自然と一体になりながら、ゆる～くヨガをして、気持ちよく体をほぐしまします。
↓
3.狐鷹森【自然との感じる】
多様な木々や野草がある森の中で、植物たちに親しむワークをします。
↓
4.曽原湖畔【自分を丸ごと感じよう】
曽原湖と磐梯山の雄大な形式が見える曽原湖畔で、樹林気功や木にもたれ自分に向き合う時間をつくります。
↓
唐松林を通って出発地点のEarth Spiralまで戻り、お茶を飲みながら、ウォーキングの振り返りをして終了します。

中瀬沼コース

準備中

曽原湖コース

準備中

＊雨天の場合は、室内でのレクチャーやヨガなどを中心のプランとなります。

ストレスケアウォーキングに戻る

マッサージを受けた後に緊張がほぐれても、しばらくたつとまた元に戻るという経験をしている方は多いのではないでしょうか。戻ってしまうのはなぜかというと、人それぞれに体の使い方の癖があり、それが原因となって肩こりや腰痛など、その人が起こしやすい不調や痛みを招いているからです。

こちらで行っているセッションは、マッサージというよりは、ソマティック・エデュケーション／somatic educationといわれるものです。ソマティック／somaticとは「身体の」という意味で、体を通して様々な気づきを促す身体教育です。

ソマティック・エデュケーションのセッションは、自分が身につけたものをはずして、よりよい動き方や姿勢を身につけていくものなので、何度か繰り返すうちに、からだが学習し、マッサージに頼らなくても自分でバランスが取れるようになってきます。フェルデンクライス・メソッドは、ソマティック・エデュケーションの代表的なワークですが、こちらではオイルマッサージにもその考え方を取り入れて行っています。

・エサレンマッサージ　または　アロマテラピーマッサージ・・・7,000円
約75分（所要時間／コンサルテーション、着替え時間など入れて約120分）
植物オイルと精油を使って全身のオイルマッサージをします。ストレスによる心身の緊張がなかなか抜けない、それによる不調がいろいろあるという方、また、自分の身体の緊張感がよくわからない、わかっていてもなかなか緊張を抜くことができないという方におススメ。何度か受けているうちに、自分の身体意識が向上します。

・フェルデンクライス・メソッド　ATMグループレッスン(60分）・・・10,000円／5回チケット
・フェルデンクライス・メソッド　個人レッスン(60分）・・・5,000円
自分の身体へ意識が高まり、更に、自分で何とかしたい、もっとよくしたいという方に。ダンスやスポーツなど身体を使ったパフォーマンスを向上させたい方、普段の生活の中でのもっと楽な動きを学びたいという方におススメします。フェルデンクライスメソッドは、自分の身体運用の再教育、再学習をするものなので、ある程度継続的に受けることをおススメします。

どちらのセッションを受けたらいいかわからない方は、ご相談ください。

■申し込み方法
基本的に事前予約とさせていただきます。
anju.earthspiral●gmail.comまで
＊●を＠に変えてください。
・ご希望の日時
・ご希望のセッション内容
・お名前、ご連絡先のお電話番号とメール
を明記して、メールにてお申込みください。
・ご予約メール受け取り後、確認のご連絡の上、
詳しいご案内をお送りいたします。

～ストレスケア～

ストレスを受けると、体にも心にも緊張状態に置かれることになります。それが続くと、眠れない、食欲がない、気分が落ち込む、不安になるなどの具体的な症状となって現れます。

ストレスのケアをする場合、ストレスが蓄積されて症状が出てくる前の、「ちょっと疲れたかな？」「なんか最近気分が乗らないな」という時に早めに対処することが大切です。また、対処のコツを覚えてくるとセルフケアもしやすくなります。

体の緊張をほぐすようなマッサージなどを受けたり、自分でストレッチやヨガをやることも緊張をほぐすのに効果があります。また、良い香りをかいだり、ゆったりした音楽を聴いたりという、五感を使うことはリラクセーションにつながり、ストレス状態からの切り替えを容易にしてくれます。原因が、心にある場合にはカウンセリングを受けて自分の内面を整理することも大切です。

また、自然の中は、心地よい音（鳥の声や川のせせらぎなど）、心地よい空気や風などに触れることができたり、森の中で安心感を感じるなど、いろいろな方向から統合的にストレスに働きかけることができます。

日ごろから自分自身にあったリラクセーション方法、バランスをとる方法を見つけておくと、大事に至る前に自分のケアをすることができ、元気に楽しく、創造的な人生を送ることができるのです。

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ストレスケアのためのセッション

●からだをほぐす
ボディワーク
●森を歩く
ストレスケアウォーキング
●1泊2日のリトリート
オリジナル　リトリートプログラム
例）森の癒し　ストレスケアプログラム

ボディワーク　bodywork
ソマティクス　somatics

今、日本では、ボディワークという用語は、かなり広い意味で使われており、体に働きかける手技（鍼灸、指圧、オイルマッサージ、リフレクソロジーなども含む）全般を「ボディワーク」と読んでいます。

本来のボディワークの意味は、身体から意識に働きかけることを目的にしているワークをさします。意識に働きかけ、自分自身のパターンに気づかせ、変化を促すということを目的としています。ですから、その人の症状や痛みではなく、「行動やもろもろの生きているパターンを観察し、
バランスを取っていくこと」に重点が置かれます。

治療、美容、リラクセーション目的のものまでボディワークと呼ばれているのが、今の現状なので、身体教育に関しては、「ソマティック・エデュケーション」と呼んでいます。

ただし、フェルデンクライスメソッドの場合には、身体だけに働くわけではないので、ソマティック・エデュケーションの枠にもはまらないかもしれません。

エサレン研究所

ボディワークを語る上で欠かせない場所です。1960年代に、米国のカリフォルニアでヒューマンポテンシャルムーヴメントという動きがあり、その中で設立されたのが、エサレン研究所です。エサレン研究所は、人間の潜在能力の開発を目的とし、心理学の研究から始まりましたが、その限界から、東洋のヨガや禅などの考え方や手法などが取り入れられ、体からのアプローチの重要性に関心が集まり、ボディワークという概念が作り上げられていきました。

ソマティック・エデュケーションの三大メソッド

・ロルフィング
・フェルデンクライスメソッド
・アレクサンダーテクニーク

ここで提供するセッションについて

somaticとは「身体の」という意味です。身体教育のことをソマティック・エデュケーションと呼んでおり、体を通して気づきを促す方法のことを示しています。

身体は自分にとっては当たり前の存在です。痛みや不快感が現われた時に、あらためてその存在を認識するものです。痛みや不快感は一体誰が作り出しているのでしょうか？

静かにじっくりと体をみる時間を持つことで、身体への認識力が高まると、それを引き起こしているものが、だんだんと見えてきます。

刺激が多く、忙しく、不安が蔓延している社会においては、心も体も緊張状態が慢性的になりがちです。自分の体としっかりコミュニケーションをとれることは、安心と自信につながり、ストレスフルで変化の時代に生きるための強さとしなやかさにつながります。

個人の状態により、セッションの進め方は変りますが、初回は主に、緊張のパターンを探り、解放していくことを中心に行います。緊張のパターンが解放されると、本来の楽に立つ、座る、動く自分を感じることが可能となり、それが、以降の気づきや再学習の準備となります。

セッションは、回を重ねるごとに、身体の再学習が深まるように進めていきます。

ボディワークに戻る

森では木々に包まれた安心感と、多様な生き物達の命にあふれたエネルギーを感じることができ、普段の緊張や疲れから私達を解放してくれます。このウォーキングでは、大自然の力をよりよく受け取るために、様々なワークを取り入れて自然の中を歩いていきたいと思います。

個人セッションやグループセッションでは、ご希望をうかがってコースや内容を決めることができます。コースの例はこちらをご覧ください。

【個人セッションの場合】
日時：2010年5月より／ご希望をお知らせください。
＊下のセッション・ワークショップカレンダーにて「セッション」とかかれたところが予約可能です。

■料金：半日7,000円／1日12,000円
＊半日は午前か午後の約3時間、一日はお昼休みを挟んで午前3時間、午後3時間程度

【グループセッションの場合】
日時：2010年5月より／ご希望をお知らせください。
＊下のセッション・ワークショップカレンダーにて「セッション」とかかれたところが予約可能です。

■料金：4名まで　半日7,000円／1日12,000円
＋1名ごとに　半日＋2,000円／1日＋3000円
＊半日は午前か午後の約3時間、一日はお昼休みを挟んで午前3時間、午後3時間程度
＊8名まで受け付けます。
＊9名を越える場合は別途内容・料金等ご相談ください。

■服装・持ち物
コースは平坦です。外で簡単なヨガやストレッチなどを行いますので、動きやすい服装と靴でご参加ください（ヒールの高い靴、ジーンズは避けてください）。飲み物などはご自身に合わせて適宜お持ちください。

■申し込み方法
基本的に事前予約とさせていただきます。
anju.earthspiral●gmail.comまで
＊●を＠に変えてください。
・ご希望の日時
・ご希望のセッション内容
・お名前、ご連絡先のお電話番号とメール
を明記して、メールにてお申込みください。
・ご予約メール受け取り後、確認のご連絡の上、
詳しいご案内をお送りいたします。

【からだをほぐす～ボディワーク】

・エサレンマッサージ　または　アロマテラピーマッサージ・・・7,000円
約75分（所要時間／コンサルテーション、着替え時間など入れて約120分）

・フェルデンクライス・メソッド　ATMグループレッスン(60分）・・・10,000円／5回チケット
・フェルデンクライス・メソッド　個人レッスン(60分）・・・5,000円

【森の癒し　ストレスケアウォーキング】
■料金：半日7,000円／1日12,000円
＊半日は午前か午後の約3時間、一日はお昼休みを挟んで午前3時間、午後3時間程度

【リーディングセッション】
占星術やタロットにより、自分自身に向き合うセッション。占いではなく自己探求のツールとしてタロットや占星術は使います。基本的にハーバルタロットや占星術に関連する講座受講されている方のためのフォローとして行いますので、お問い合わせください。
・タロットリーディングセッション
・ホロスコープリーディングセッション
いずれも（60分）　5000円

・場所
Earth Spiral （裏磐梯）
セッションお申し込みの方に詳細はお知らせいたします。
＊女性の方、限定となります。

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【セッション日時】
このページ下のカレンダーにてセッション予定をご確認ください。またはご希望の日時をメールにてお送りください（第2希望までいただけるとありがたいです）。

【お申込み・お問い合わせ】
aromagroove●gmail.comまで
＊●を＠に変えてください。
・ご希望の日時
・ご希望のセッション内容
・お名前、ご連絡先のお電話番号とメール
を明記して、メールにてお申込みください。

※東京での個人セッションはこちら

∞　スケジュール　∞

森を歩くと自然にリラックスしたり元気になったりするのではないかと思います。このウォーキングでは、森が持っている癒しの力を充分に味わうためにストレスをケアする、という視点で裏磐梯の自然の中を、ゆっくりゆるゆると歩いていきたいと思います。
ストレス状態とは、ストレス刺激を受けて体や心が緊張した状態を言います。毎日、私達はいろいろな刺激を受けて生きています。その刺激にはやる気を高めてくれる良い刺激もあれば、気分が落ち込んだり不安になったり緊張したりというあまり好ましくない刺激もあります。ずっと刺激にさらされていると、なかなか普段の自分の状態に戻しにくくなることがありますが、大自然の空気はストレス状態から解放することを手伝ってくれます。
このウォーキングでは、大自然の力をよりよく受け取るために、様々なワークを取り入れて自然の中を歩いていきたいと思います。
＊ご希望を伺いセッションやコースのプランをする個人セッション、グループセッションもありますので、お問い合わせください。

■開催日時：基本的に毎月第1土日　9:30～11:30
＊下のセッション・ワークショップカレンダーにてご確認ください。
■定員：2名～6名まで（ウォーキングを効果的にするために少人数に制限させていただきます）
■料金：2,000円／1名
＊2名から開催します。1名の場合4,000円／1名にてお受けいたします。
■裏磐梯森林療法協議会・Earth　Spiral共催

■コースと内容のご案内

1.Earth Spiral　【体と心をチューニング】
集合場所です。こちらで「森の癒しとストレスケア」のお話をして、ウォーキング前の準備体操をしてから出発します！自分の5感を使いながら、風や太陽の暖かさを肌で感じたり、鳥の声を聴きながら、の美しい沼を目指してゆっくりと歩き、裏磐梯の自然と波長を合わせてきましょう。
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2.大沢沼～曲沢沼【自分の体に目を向けよう】
森と水のコントラストが美しい大沢沼と曲沢沼。沼のほとりの広場で自然と一体になりながら、ゆる～くヨガをして、気持ちよく体をほぐしまします。
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3.狐鷹森【自然を感じる】
多様な木々や野草がある森の中で、植物たちに親しむワークをします。
　↓
4.曽原湖畔【自分を丸ごと感じよう】
曽原湖と磐梯山の雄大な景色が見える曽原湖畔で、樹林気功や木にもたれ自分に向き合う時間をつくります。
　↓
唐松林を通って出発地点のEarth Spiralまで戻り、お茶を飲みながら、ウォーキングの振り返りをして終了します。

＊天気や参加者の状況により、変更の可能性もありますのでご了承ください。
＊雨天の場合は、室内でのレクチャーやヨガなどを中心に行います。

狐鷹森ゆるさんぽのレポート

■服装・持ち物
コースは平坦です。外で簡単なヨガやストレッチなどを行いますので、動きやすい服装と靴でご参加ください（ヒールの高い靴、ジーンズは避けてください）。
前後のレクチャーや振り返りを入れると、歩く時間は90分程度になります。終了後にお茶をお出ししますが、飲み物などはご自身に合わせて適宜お持ちください。

■申し込み方法
基本的に事前予約とさせていただきます。
anju.earthspiral●gmail.comまで
＊●を＠に変えてください。

・ご希望の日時
・ご希望のセッション内容
・お名前、ご連絡先のお電話番号とメールアドレス

を明記して、メールにてお申込みください。
ご予約メール受け取り後、確認のご連絡の上、詳しいご案内をお送りいたします。